没了地指出一条通往幸福的道路，归结起来就是：买更多、拥有更多、做更多、玩更多、成为更多。我们不断地被灌输要时刻拥有一切的观念。你需要一栋豪宅。你需要给豪宅配备先进的全屋智能和精致的家具。你需要一次比张三李四更棒的度假旅行。
为什么呢？我猜是因为制造需求对生意有好处。
我不是反对好生意，但需求过多对心理健康有害。你最终会过于执着于那些肤浅和虚假的东西，把一生都奉献给追求幸福和满足感的幻影目标。美好生活的秘诀不是需要更多东西，而是少些在意，只关心真实、当下和重要的事物。
恶性循环地狱
人类的大脑有一个狡猾的特性，如果我们不小心，它可能会把我们逼疯。看看下面这些情况你是否熟悉：
你因为要和某人对峙而感到焦虑。这种焦虑支配着你，然后你开始纳闷自己为什么这么焦虑。现在，你因为害怕变得更焦虑而焦虑了。哦，不！双重焦虑！然后你又为自己的焦虑而焦虑，这就导致了更多的焦虑。快喝杯威士忌吧！
又或者，假设问题是愤怒。你会为最愚蠢、最琐碎的事生气，却不知道为什么。而这种轻易发怒的倾向只会让你更生气。接着，在这种愚蠢的愤怒之中，你会因为总是生气而感到空虚和残忍，这很可怕；可怕到你会生自己的气。看看你这状态：你因为对自己生气这件事而生气。知道吗？我真想冲过去捶墙了。
或者你总是太在意把事情做对，以至于开始担心自己的担忧程度。又或者你对自己的错误太过自责，以至于开始为背负这么多自责而感到愧疚。再或者你常常感到悲伤和孤独，结果光是想到这一点，就又一次陷入悲伤和孤独之中。
欢迎来到恶性循环地狱。你很可能已经经历过几次这种情况了。也许你现在就正处在其中：“天哪，我老是掉进恶性循环地狱里……我真是个蠢货。我得改掉这个毛病。觉得自己蠢本身就是太蠢了。我得停止骂自己蠢货。啊，该死！我又在这么做了！看吧？我就是个蠢货！啊
