宇都要进行这些体能训练。
跑步时，他要在规定的时间内跑完一定的距离，而且速度要逐渐提高。
俯卧撑和仰卧起坐则是为了增强他的上肢和腹部力量，让他在比赛中能够更好地对抗对手。
深蹲训练可以提高他的腿部力量，使他在起跳和变向时更加迅速。
技术蜕变经过一段时间的艰苦训练，林宇的球技开始有了明显的变化。
他的三分球变得更加精准，就像一位百步穿杨的神箭手。
以前，他的三分投篮虽然也有一定的命中率，但在比赛中遇到防守压力时，命中率就会大幅下降。
而现在，无论对手的防守多么严密，他都能稳稳地将球投进篮筐。
在一次训练中，他连续投进了十个三分球，每一个球都带着自信和力量，精准地落入篮网。
他的突破也变得更加犀利，就像一把锋利的匕首，能够轻易地撕开对手的防线。
他的第一步启动速度极快，让人防不胜防。
在突破过程中，他的变向动作也更加流畅自然，能够灵活地避开对手的防守。
有一次在街头的友谊赛中，他面对一名身材高大、防守能力很强的球员，一个假动作晃过对手，然后迅速启动突破，如入无人之境般杀到篮下，轻松地完成了一记暴扣，引得全场观众阵阵喝彩。
传球方面，他变得更加巧妙和富有创造力。
他能够根据场上队友的位置和跑位，及时、准确地将球传到他们最需要的地方。
有时，他会用一个隐蔽的传球，绕过防守球员，将球送到处于空位的队友手中；有时，他会在传球的瞬间加入一些假动作，迷惑对手，让队友更容易接球得分。
在一场训练赛中，他的一次长传助攻让队友完成了一记精彩的空中接力扣篮，那精准的传球和完美的配合让所有人都惊叹不已。
不仅如此，林宇的心理素质也得到了很大的提升。
在训练和比赛中，他学会了如何应对压力和挫折。
当遇到困难和不利的局面时，他不再像以前那样容易急躁和慌张，而是能够保持冷静，积极寻找解决问题的方法。
他的比赛意识也更加成熟，能够更好地判断场上的形势，做出正确的决策。
林宇的变化不仅体现在球技上，他的身体也变得更加强壮和结实。
通过体能训练，他的肌肉
